Hubnutí

Milé dámy,

dnes Light a Medium varianta odpočívají od cvičení a Hard varianta má aerobní den.

Měsíc dnes večer vstupuje do znamení Býka a bude nás „držet při zemi“. Přitom přímo ohrožuje oblast krku, pozor na prochladnutí. Vzhledem k faktu, že se již podstatně oteplilo, jsou bakterie a viry velmi aktivní a útočí na naši imunitu. K tomu se přidává jarní únava – je bezpodmínečně nutné doplňovat vitaminy, obzvlášť vitamin C v jakékoli podobě. Dávejte vždy přednost přírodním zdrojům – ovoci, zelenině (nejvíce „céčka“ mají v sobě papriky), luštěninám.

Hlavní chod

Lilek je možné konzumovat dušený, opečený, smažený v těstíčku, grilovaný teplý nebo studený, marinovaný jako salát. V každém případě je nutné lilek nechat „vypotit“ vodu, protože obsahuje velké množství vody a pokud bychom jej grilovaly bez této přípravy, nebyl by grilovaný, ale vařený díky velkému obsahu vody a navíc by mohl být hořký.

Lilek je důležitý zdroj sodíku a kyseliny listové, která dokáže vychytávat volné radikály a chrání nás před vznikem civilizačních onemocnění. Lilek je z čeledi Solanaceae (lilkovité), stejně jako brambory, rajčata anebo tabák. To znamená, že rostlina je jedovatá, jedlé jsou jen plody, zato jsou ale pro naše zdraví velmi užitečné. Je důležité, aby byl lilek čerstvý a skladovaný v chladu, je citlivý na teplotní výkyvy. Dobrý lilek je pružný a má bílá semínka. Lilek při smažení nasává hodně tuku, proto používáme zdravý panenský olivový olej.

Hubnutí

Milé dámy,

dnes Light a Medium varianta tvarují postavu a Hard varianta má aerobní den.

Měsíc pořád putuje znamením Berana a přibývá. Pořád platí zákaz hádek, výborně nám dnes udělá aromamasáž nebo si napusťte vanu, přidejte koupelový olej a zapalte vonnou tyčinku nebo svíčku.

Hubnutí

Milé dámy,

dnes odpočívá Hard varianta, Light a Medium varianta mají aerobní den.

Měsíc pořád putuje znamením Berana a přibývá. Pořád platí zákaz hádek, dopadly by moc špatně :-).

Nejvhodnější potravinou je dnes mléko a všechny výrobky z něj, tak si je dopřejeme. Maso není dnes vhodné, dáme si ho jen maličko.